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女人最顯氣質的地方是哪裡？
眼睛？臉型？肩頸線？胸？腰？腿？……
都不是，是背。背部的線條、厚薄，直接決定女人看起來是不是優雅、挺拔，也決定女人的氣質。
但說實話，生活中有太多的女人，只注意自己的臉，最終還是輸在了體態。
– 好體態，是加分利器-
前一段時間，黃磊的妻子孫莉參加《嚮往的生活》，讓人印象最深刻的，不是他們秀恩愛，而是孫莉時時刻刻挺直的腰背，連下地乾活，都筆筆直直。（圖一）
像一棵生命力旺盛的小白楊，向上生長，根本看不出年齡的痕跡。
之前在劉詩詩的婚禮上，劉詩詩的媽媽也因為氣質火了一把，大家都說，氣質這個東西，真的是會遺傳的更是可以透過後天學習培養。（圖二）
而體現氣質的地方，就是她的腰背和肩頸，不佝僂，不垮塌，支撐著一股精氣神和氣質。
《我的前半生》里，人人都愛走路帶風的唐晶，下巴一抬，自帶獨立女人的閃光氣場。（圖三）
從肩頸到腰到腿，全身的線條乾淨利落，毫不拖泥帶水，這就是女人體態的最佳範本。
抬頭挺胸，活得理直氣壯，直背直角肩，走起路來自帶底氣和鋒芒。好體態，才是一個女人最強的加分利器。
可是越來越多的女人，都已經忘了怎麼站得筆直、活得有力了。
– 體態，就是姿態 –
我們的體態是怎麼越來越差的？從生活習慣里就有跡可循。
一整天對著電腦，能活動的部位只有手指，和不斷向前傾的脖子。
低著頭玩手機，下巴的線條漸漸消失，頸椎的負擔著巨大的壓力。
加上不正確的走路姿勢、坐姿，原本就不好的體態變得越來越差，從上到下——頭前傾、溜肩、駝背、含胸、假胯寬、腿彎——體態，就是一個人活著的姿態。
習慣之所以是習慣，因為它真的太難改了！！
告訴自己要抬下巴、收脖子、挺直背、打開肩，但堅持五分鐘又忘了，連不蹺二郎腿這麼簡單的事都做不到。
等下一次意識到的時候，背又駝了，肩又塌了，整個人看起來就是有那麼一絲畏縮和小氣，俗稱沒氣質。
最近經常看到劉濤在微博分享自己的生活，其實她這幾年體態變化真的很大。
以前說到劉濤，第一反應都是「賢妻良母」「勤儉持家」這樣的標籤，多多少少都算不上精緻。
直到《歡樂頌》里的安迪出現，她搖身一變，成了職場上雷厲風行的女魔頭——這就是一個人氣質的脫胎換骨。
從肩背到腰腿，她像換了一個人，日常的形體訓練，幫她塑造了一個全新的自己。
同樣氣質大變的，還有因為身材從年初火到現在的閆妮。以前有人說，她是經典的婦女臉，現在卻徹底逆齡生長，腳下帶風。
有人問她是怎麼減肥成功的，她直接說： 形體訓練，讓我 變美。
另一個一直以來氣質出眾的女明星——孫儷，跟她們一樣，也愛形體訓練，甚至已經把形體訓練當成了一種習慣。
如果說整容是改變一個人的外表，那 形體訓練就是從內而外改變一個人的容貌、身體和氣質。
女人的每一個好習慣，都是對自己未來的投資，什麼都有保質期，只有你的身體不會騙你。
做一個自律的人真的很痛苦，你需要跟天性做鬥爭，需要跟慾望做鬥爭，你需要克服懶惰、拖延、嗜甜嗜油等不良的生活習慣……
當你把自律變成一種本能的習慣，你就會享受到它的快樂。
你怎樣過一天，就是怎樣過一生。如果你不甘接受現在的平庸慘淡，不甘一生碌碌無為，那麼請從自律開始，改變自己。
美麗與付出是成正比的去掌握住身材，才能更好地掌握住生活！
形體訓練遵循科學法則，是最健康、最輕鬆、最有效的減肥方法！
不需要節食、挨餓，不需要超強意志力，就能輕鬆瘦下來！
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