👑優雅儀態養成記：妳和優雅之間只差一堂課
【 122期-國際講師級培訓課程】Day3
🦋🆕·優美形體-形體訓練的五大好處
🦋掌握正確規範科學的基本功訓練法，塑造優美的體態，培養高雅的氣質，糾正生活中不正確的姿態；擁有正確、挺拔、優美的體態
👑端正肩膀：
形體訓練的站立姿勢，要求頸部保持上挺，肩膀自然下垂。這不僅有助於鍛煉頸椎，預防肩頸不適，也有助於平衡兩肩的高度。
👑校正駝背
形體訓練中的站姿練習和開肩練習，特別是開肩練習，特別有助於增強背部肌肉力量，校正駝背，幫助肥胖的女性消減最難減卻的背部脂肪，預防背部臃腫帶來的形體笨拙。
👑收腹減腰
在形體訓練練習中，每一次還原為預備站姿都必須挺胸收腹，這一姿態使腹部肌肉得到加強，脂肪層變薄，使人看上去更挺拔。
👑提升臀線
形體訓練基礎練習中有很多臀部緊繃或提臀的動作，都有助於臀線上提，從而拔高視覺重心，使女性練習者如小天鵝一樣秀美輕盈。
👑使大腿修長、小腿纖細
形體訓練中最基本的地面訓練，包括勾腳背練習、許多腿部動作練習，可以充分伸展、拉長腿部各部位的韌帶，長期練習更可形成條狀肌肉，使腿部看上去更修長有力。
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👑台灣唯一傳播優雅的女性精修國際品牌
夏洛特國際女王研修院-台灣分院
台灣首位形體&儀態國際導師-范玉玲
⭕️課程日期：
💕123期： 2020/4/13-4/16，09:00〜17:00（只剩五個名額）
💕124期： 2020/5/11-5/14，09:00〜17:00（已經開放報名）
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🉐儀態中見氣質優雅4天課程 從體態，儀態，神態，語態，氣態，情態，心態，生命狀態，「八態」高度融合，讓妳由外及內，做氣質優雅魅力的女人。
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