你的形體正在出賣你的健康

重新上架20240409第二集正聲廣播電台-優雅說魅力活節目主持人范玉玲

你的形體正在出賣你的健康

你有腰酸背痛肩頸酸痛的問題嗎?

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因為工作伏案或玩手機、iPad等電子設備,導致缺乏運動,甚至影響形體發育,出現探

頸、駝背、窩肩等現象。

同時,坐姿塌腰,走路內、外八字,O形腿、X形腿,也和探頸、駝背、窩肩等問題一

起,你的形體正在出賣你的健康。

時光很美,讓我們一起優雅前行

關注收聽收看我的節目讓你擁有優雅的智慧魅力的人生

趕快追蹤-全新女性優雅成長節目

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常見形體問題

1

探頸、駝背、窩肩

不正確的學習姿勢、低頭玩手機、長時間坐臥、缺少鍛鍊等都是產生以上現象的原因。

脖子前探不僅影響外形氣質,還會改變正常的頸椎方向和曲度,甚至在後頸長出「富貴包

」,嚴重時會引起頸肩背部肌肉的酸痛、僵硬。還會有胸悶,心慌,失眠,心跳減速、心

律不齊、高血壓等問題。

2

脊柱側彎、坐姿塌腰

長期伏案低頭學習、寫作業,容易使脊柱長時間處於不良的彎曲狀態,長此以往容易造成

脊柱變形,引起頸脹、腰酸、內臟受擠壓,影響身高與老化,並嚴重影響形體氣質。

3

走路內、外八字

很多人都有走路內、外八字情況,看似普通的走路姿勢其實對人體健康會產生很大影響,

造成骨盆和腰椎的損傷,導致重心發生偏移加重腰椎和骨盆的負擔,引起腰骶部疼痛和腰

椎部位的肌肉勞損,誘發腰椎間盤突出,腰椎滑脫等。

4

O形腿、X形腿

O形腿俗稱「羅圈腿」,是指兩腿併攏時,膝關節內側間隔超過2.5釐米。X形腿是指兩腿

併攏時,踝關節部分內側間隔超過2.5釐米。O形腿、X形腿不僅會影響跑步和快走,還容

易影響外型與美觀。

美麗需要學習,成長需要踐行

好好學習、天天美麗、時時優雅、魅力綻放

優雅女人學·女人學優雅

我是你們的好朋友范玉玲帶你認識優雅、學習優雅、成為優雅、傳播優雅

對於女人而言,

健康的形體是自信的源泉,

得體的儀態是優雅的基石。

塑形體、正儀態,才能造就最出眾的氣質。

儀態美是一種極富魅力和感染力的美,

它能使女人在動靜之中展現出人的氣質、修養、品格和內在的美。

時光很美,讓我們一起優雅前行

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范玉玲

國際多維度女性精修學習創始人

台灣首位引進形體儀態教育先驅

台灣唯一國際品牌女性優雅美學傳播

台灣唯一英國皇室優雅儀態訓練學習

英國-夏洛特國際女王研修院-台灣分院

形體健康是百業的開端

儀態魅力是銷售的高端

形體儀態的系統就是一個女人最佳的生命狀態,

在於她擁有:健康的體態、優雅的儀態、

 

魅力的神態、良好的心態!當你擁有了這樣的生命狀態,

你想要的一切自然會被你吸引而來。

打造女性教育讓優雅儀態與形象魅力成為生活的一種態度,

成為是一種習慣,更是一種修煉,滋養女人的一生。

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◆成為優雅女人的關鍵 優雅說 魅力活

◆全台優雅銷售 渴望優雅的你千萬不可錯過

◆形體訓練,喚醒沉睡的身體,不僅找回專屬您的儀態美,更找到如何優雅一生的心法

◆優雅儀態會讓你重新愛上自己,傳情達意的眼神,迷人的微笑,

成為讓人無法抗拒的優雅女神。

◆這是一本觀念書、工具書,也是一本日記書,更是一本介紹健康與美麗的養成書。

◆女人的人生=思維+心態+優雅+魅力

◆作者范玉玲,台灣首位國際形體儀態導師,

為了可以讓更多的女人認識並學習形體的觀

念,透過訓練,達到身體歸位、身分歸位、

價值歸位、靈魂歸位、生命歸位,將自己研習

女性形體與儀態的專業知識,希望藉由這本書,幫助女人、影響女人、成就女人。

◆現代社會讓女人都很忙碌,很多人可能沒有太多的時間,

沒有太多的金錢,透過這本書

透養成形體梳理的觀念,在日常養成習慣,去修煉自己,

將日常碎片化的時間充分利用起

來,比如:下班回家的路上、乘坐電梯的時候、坐捷運的時候,

任何的短暫空檔隨時隨地

都能進行形體的梳理和優雅氣質的訓練,

在日常生活中隨時都能變美、變健康、變優雅,

變得有氣質、提升自我的魅力綻放。

【本書重要內容】

【上篇】優雅魅力女人的價值

一個女人最有價值的投資,就是栽培自己!因為一個越有魅力的女人,

就越不會害怕愛情和婚姻的變化。

【中篇】形體調整

從形到心進行完整融合,經過由內而外的全面滋養,就能喚醒你的女性天性

從體態、儀態、神態、 語態、氣態、情態、心態、生命狀態等大八度打造專屬於你的優

雅。

【下篇】氣質修煉

從身姿修煉、心靈修煉與靜心冥想修煉,真正達到身心靈合一,由內而外成為優雅的女

人。

博客來 https://reurl.cc/MN42Y3

金石堂 https://reurl.cc/pMrpqe

誠品 https://reurl.cc/oQrmzg

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英國皇室儀態導師

台灣首位國際形體儀態導師-范玉玲

世界級的經驗傳承

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▲課程諮詢電話:0966-512-070

2023年4月9日週日下午3點到4點 優雅說 魅力活 范玉玲

你的形體正在出賣你的健康

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常見形體問題

1
探頸、駝背、窩肩
不正確的學習姿勢、低頭玩手機、長時間坐臥、缺少鍛鍊等都是產生以上現象的原因。脖子前探不僅影響外形氣質,還會改變正常的頸椎方向和曲度,甚至在後頸長出「富貴包」,嚴重時會引起頸肩背部肌肉的酸痛、僵硬。還會有胸悶,心慌,失眠,心跳減速、心律不齊、高血壓等問題。

2
脊柱側彎、坐姿塌腰
長期伏案低頭學習、寫作業,容易使脊柱長時間處於不良的彎曲狀態,長此以往容易造成脊柱變形,引起頸脹、腰酸、內臟受擠壓,影響身高與老化,並嚴重影響形體氣質。

3
走路內、外八字
很多人都有走路內、外八字情況,看似普通的走路姿勢其實對人體健康會產生很大影響,造成骨盆和腰椎的損傷,導致重心發生偏移加重腰椎和骨盆的負擔,引起腰骶部疼痛和腰椎部位的肌肉勞損,誘發腰椎間盤突出,腰椎滑脫等。

4
O形腿、X形腿
O形腿俗稱「羅圈腿」,是指兩腿併攏時,膝關節內側間隔超過2.5釐米。X形腿是指兩腿併攏時,踝關節部分內側間隔超過2.5釐米。O形腿、X形腿不僅會影響跑步和快走,還容易影響外型與美觀。

美麗需要學習,成長需要踐行
好好學習、天天美麗、時時優雅、魅力綻放
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對於女人而言,
健康的形體是自信的源泉,
得體的儀態是優雅的基石。
塑形體、正儀態,才能造就最出眾的氣質。
儀態美是一種極富魅力和感染力的美,
它能使女人在動靜之中展現出人的
氣質、修養、品格和內在的美。

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范玉玲
國際多維度女性精修學習創始人
台灣首位引進形體儀態教育先驅
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台灣唯一英國皇室優雅儀態訓練學習
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形體健康是百業的開端
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形體儀態的系統就是一個女人最佳的生命狀態,在於她擁有:健康的體態、優雅的儀態、魅力的神態、良好的心態!當你擁有了這樣的生命狀態,你想要的一切自然會被你吸引而來。

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◆這是一本觀念書、工具書,也是一本日記書,更是一本介紹健康與美麗的養成書。

◆女人的人生=思維+心態+優雅+魅力

◆作者范玉玲,台灣首位國際形體儀態導師,為了可以讓更多的女人認識並學習形體的觀念,透過訓練,達到身體歸位、身分歸位、價值歸位、靈魂歸位、生命歸位,將自己研習女性形體與儀態的專業知識,希望藉由這本書,幫助女人、影響女人、成就女人。

◆現代社會讓女人都很忙碌,很多人可能沒有太多的時間,沒有太多的金錢,透過這本書透養成形體梳理的觀念,在日常養成習慣,去修煉自己,將日常碎片化的時間充分利用起來,比如:下班回家的路上、乘坐電梯的時候、坐捷運的時候,任何的短暫空檔隨時隨地都能進行形體的梳理和優雅氣質的訓練,在日常生活中隨時都能變美、變健康、變優雅,變得有氣質、提升自我的魅力綻放。

【本書重要內容】

【上篇】優雅魅力女人的價值
一個女人最有價值的投資,就是栽培自己!因為一個越有魅力的女人,就越不會害怕愛情和婚姻的變化。

【中篇】形體調整
從形到心進行完整融合,經過由內而外的全面滋養,就能喚醒你的女性天性從體態、儀態、神態、 語態、氣態、情態、心態、生命狀態等大八度打造專屬於你的優雅。

【下篇】氣質修煉
從身姿修煉、心靈修煉與靜心冥想修煉,真正達到身心靈合一,由內而外成為優雅的女人。

博客來 https://reurl.cc/MN42Y3
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