🌸優雅習慣🌸 讓玉玲老師來教你如何做出優雅的坐姿💁‍♀️

 
 
 
🌸優雅習慣🌸
 
🌸美麗需要學習,成長需要踐行🌸
 
🌸好好學習、天天美麗、時時優雅、魅力綻放🌸
 
🚫不良坐姿常有的樣子🚫
 
1、‼️常低頭看手機(手機脖)‼️
 
2、‼️探頭‼️
 
3、‼️聳肩‼️
 
4、‼️含胸‼️
 
5、‼️馬鈴薯躺‼️
 
6、‼️雙膝敞開‼️
 
7、‼️肚子大腿全身鬆散‼️
 
⛔️你中了幾點?趕快在下方留言讓玉玲老師來教你如何做出優雅的坐姿⛔️
 
❌不良的坐姿不只會帶給別人不好的印象和觀感影響氣質。
 
🆘不良坐姿會給身體帶來哪些傷害?
 
長久坐姿不正確,造成頸項肌的疲勞,引起頸肩痛、項肌痙攣,
 
甚至出現頭暈目
 
眩;久而久之,出現頸椎間盤退變,導致頸椎病;頸、背部持續的負荷,
 
使背部肌
 
肉、韌帶長時間受到過度牽拉而受損,從而引發特發性腰痛;
 
壓迫尾骨神經造成尾
 
骨受傷,引起尾骨疼痛症狀等。
 
🆘還會導致身材變形,例如胸部下垂、富貴包、探頭、駝背、手臂粗、
 
小腹突出、屁股下垂⋯等
 
台灣唯一英國皇室儀態訓練導師親自授課
 
👑台灣首位國際形體態導師-范玉玲
 
👑全台灣唯一形體&儀態學習
 
👑唯一國際講師級認證及國際女性精修品牌
 
👑學習的女性包含來自中國內地、香港、澳門、馬來西亞、越南、韓國
 
以及台灣3小時微課堂超過數千位、優雅儀態訓練四天課程超過數百多位的
 
女性在這裡收穫健康、綻放美麗、優雅知性、自信魅力、
 
學習到成為女人的價值,
 
蛻變成自己生命中的女神⋯⋯
 
👑【形體梳理•優雅體態】儀態訓練精修班
 
是你的氣質修煉場
 
只要進入課堂
 
量身打造屬於你的形體和氣質!
 
釋放你的內在能量!
 
喚醒你的美麗!
 
賦予你的價值!
 
我們做的就是:
 
塑造氣質
 
喚醒優雅
 
美麗於外形和曲線
 
關注身心靈的健康
 
👑優雅的儀態並不是從儀態學習開始的,而是從形體訓練開始的,
 
是從肢體協調開
 
始的,是從身體甦醒開始的,所以在這裡你:
 
👑立起的不僅是頸,而是氣質;
 
打開的不只是肩,而是自信;
 
挺起的不只是胸,而是高貴;
 
纖細的不僅是腰,而是女性魅力;
 
翹起的不只是臀,而是女性能量;
 
有力的不只是腿,而是深層力量;
 
得到的不只是美,而是一生的財富和教養
 
👑內修心,外修形,美在形體,雅在儀態~【形體梳理•優雅體態】
 
訓練學習圓滿
 
結束,下課就是上課,優雅生活,生活優雅,回歸自在,活在當下!
 
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👑台灣唯一國際形體儀態訓練國際講師級認證
 
優雅儀態養成記:妳和優雅之間只差一堂課
 
這是——
 
🌟一個改變形體氣質的課程

🌟一個學習修煉自己的機會

🌟重塑您的動人形體

🌟培養您的優雅儀態

🌟提升您的高貴氣質

🌟修煉您的禮儀修養

🌟讓您成為魅力焦點
 
 
🌹課程目標
 
1.塑造女性完美形體,通過學習和訓練,對女性形體進行勾勒,
 
喚醒肢體對美的感覺;
 
2.提升女性魅力氣質,提高肢體語言表達能力,
 
教會女性日常儀態的魅力修煉訣竅,增加女性的自信和魅力,
 
塑造出精緻淡雅的美麗女人;
 
3.幫助女性認識自我、重塑自我,提升生命品質與生活質量,在事業與家庭、
 
智慧與能力、領導與管理、素質與修養、氣質與形象、生活與
 
健康多方面都收穫精彩;
 
4.形體儀態是女人最好的裝飾品,教會您做一個魅力女人!
 
 
🌹課程適合對象
 
 
1.想要改善形象氣質、提高社交能力的職業女性
 
2.想要改善亞健康、塑形美體的女性
 
3.需要提升整體氣質、提高就業競爭力的女性
 
4.想要增加個人魅力、增加異性緣的女性
 
5.想要提升儀態魅力、塑造優雅氣質的女性
 
 
🌹學習重點
 
 
📌形體塑造—雕塑你的美麗曲線,練出完美形體
 
1.瞭解提升女性氣質的關鍵
 
2.怎樣糾正駝背、聳肩的正確體態
 
3.如何擁有優美的頸部線條
 
4.如何練出漂亮的肩部線條
 
5.凹凸有致美胸運動
 
6.如何練出修長纖細的玉臂
 
7.如何擁有纖纖細腰
 
8.練出緊實的腹部
 
9.美臀運動
 
10.練出纖細修長而有力的美腿
 
11.怎樣的練習可以提升手部的柔軟
 
12.形體儀態組合練習,提升身體協調與靈活
 
 
📌儀態訓練—塑造你的優雅姿態
 
 
1.修長挺拔的站姿
 
2.優雅高貴的坐姿
 
3.如何走出風度和氣質
 
4.如何善用肢體語言提升女性的魅力
 
5.照相如何更上鏡
 
6.如何進行眼神,微笑練習
 
7.優雅的舞蹈形體組合練習
 
8.穿著禮服時的雅緻儀態
 
 
🌹您將收穫
 
 
1.喚醒妳的身體,擁有挺拔傲人的體態,一輩子的健康和「S」型身材。
 
 
2.修長挺拔的身姿、優雅高貴的氣質、舉手投足間的女人魅力。
 
3.不管是站、坐、行、走都可以順暢地表達自己的女性氣場。
 
4.增強自己的氣質和影響力。
 
5.不同場合的儀態呈現,找到自己的優雅氣質。
 
6. 自主地運用身體的每一種韻律,自主地控制自己的一顰一笑。
 
7. 完全愛上自己,愛自己的身體,愛自己的靈魂,愛自己的一切。
 
8. 完全地接受自己,完美地表現自己,讓優雅和美烙印在心中
 
妳和優雅之間只差一堂課
 
 
 
 
 
 
2023年美國ACI高級儀態訓練師 開課程間表
 
158期:2023/03/13-03/16,09:00〜17:00
 
159期:2023/04/17-04/20,09:00〜17:00
 
160期:2023/05/15-05/18,09:00〜17:00
 
161期:2023/06/12-06/15,09:00〜17:00
 
162期:2023/07/10-07/13,09:00〜17:00
 
163期:2023/08/14-08/17,09:00〜17:00
 
164期:2023/09/18-09/21,09:00〜17:00
 
165期:2023/10/16-10/19,09:00〜17:00
 
166期:2023/11/13-11/16,09:00〜17:00
 
167期:2023/12/11-12/14,09:00〜17:00
 
 
 
 
👑台灣唯一傳播優雅的女性學習國際品牌
 
 
夏洛特國際女王研修院-台灣分院
 
 
台灣首位形體&儀態國際導師-范玉玲
 
 
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英國皇室儀態導師-範玉玲 -國際多維度女性精修學習創始人
 
🌸打造女人讓美麗的儀態與形象的魅力成為生活的一種態度,
 
成為是一種習慣,更是一種修煉🌸
 
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所有平凡出生、沒有背景的女性都可以在這裡透過玉玲院長的教導學習
 
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👑英國皇室儀態導師-國際女性精修學習是由玉玲院長經過多國全方位學習
 
及多年女性教育的經驗打造一套,擁有國際高度專業、女性全方位學習的
 
廣度、女性魅力價值的深度、如何點燃女性生命綻放的溫度,降低女性現代
 
生活、工作、事業、家庭、各種關係、婚姻、自我的難度,讓女性擁有
 
柔雅的外表剛強的內心可以去面對所有的一切,活出健康、美麗、
 
綻放自我魅力的女性,讓更多女性更可以透過學習與其他國家、
 
地區的華人女性交流激盪,打開自我視野、學習國際觀格局、
 
做一個有胸懷想法的現在新女力,努力打造讓所有女性的美麗力量,
 
集結成一股助人的能量傳播分享愛與美。
 
 
 
在台灣推廣女人形體儀態魅力的初心與匠心~
 
范老師為台灣第一位推廣優雅儀態的先驅,2019年7月正式
 
將夏洛特女王國際研修院的課程引進台灣,在今年參加「天利珠寶」杯
 
2019第34屆世界夫人全球總決賽亞軍及智慧夫人,以及第三十四屆世界夫人
 
中國區總決定亞軍及形象大使🥈多項殊榮⋯⋯更將世界夫人賽事及
 
世界夫人商學院的學習引進到台灣,期待在台灣舉辦世界夫人的賽事
 
需要更多的人參與支持,讓更多台灣女性一起成為舞台上的那道光芒,
 
提高台灣女性的成長意識!身為台灣分院院長的玉玲老師,希望能
 
帶領台灣女性與世界同頻,提升台灣在國際間的高度,讓世界能看見台灣。
 
 
 
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🦋成為優雅女人的關鍵 優雅說 魅力活
 
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🦋形體訓練,喚醒沉睡的身體,不僅找回專屬您的儀態美,
 
更找到如何優雅一生的心法。
 
優雅儀態會讓你重新愛上自己,傳情達意的眼神,迷人的微笑,
 
成為讓人無法抗拒的優雅女神。
 
 
🦋這是一本觀念書、工具書,也是一本日記書,更是一本
 
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女人的人生=思維+心態+優雅+魅力
 
🦋作者范玉玲,台灣首位國際形體儀態導師,為了可以讓更多的女人
 
認識並學習形體的觀念,透過訓練,達到身體歸位、身分歸位、
 
價值歸位、靈魂歸位、生命歸位;將自己研習女性形體與儀態的
 
專業知識,希望藉由這本書,幫助女人、影響女人、成就女人。
 
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英國皇室儀態導師
 
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世界級的經驗傳承
 
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